#头条创作挑战赛#阳光型抑郁症患者的独白：我很好！但是我不快乐！怎么办呢？

邢女士今年43岁，身高170厘米，体重106斤，体态匀称，浓眉大眼，杨柳细腰，皮肤白皙。从外表上看，光鲜亮丽的，经常面带微笑，为人谦和，平易近人。家里有房有车，夫妻恩爱，在事业单位上班，工作稳定，没有任何压力，女儿已经上大学了。在别人看来，她是一个非常幸福的女人！可是，她说自己并不快乐！内心里非常煎熬，经常是焦虑、紧张、压抑、痛苦、烦躁，失眠。找心理专家咨询，被诊断为：阳光型抑郁症！

阳光型抑郁症，也叫微笑型抑郁症，是一种主观隐匿型的抑郁症。主要表现：就是把自己内心的焦虑、痛苦、烦恼、郁闷、委屈、愤怒等，真正的情绪都给隐藏起来，只向外人展示自己比较阳光的一面，从表面上看，是以笑脸迎人！很完美！但是，内心里却是千疮百孔！煎熬无法诉说，在人前总是笑容满面，这种强颜欢笑，不仅是伪装的铠甲，更是瞄准自己的暗器!看似风平浪静，平静的湖面下面，早已掀起了波澜，甚至会汹涌澎湃！

阳光型抑郁症，多见于上班族人群。由于在职场博弈，工作压力比较大，职称晋升比较难，想提干更是竞争比较激烈。特别是在职场遇到不公平待遇，当你怀才不遇，千里马遇不到伯乐的时候，内心里会非常痛苦和煎熬！但是，这事又不好意思给别人说，表面上还要维护好上下级关系、和同事之间还要友好相处。所以，你只能把这些不愉快的情绪压抑在心里，由于长时间的强颜欢笑，内心真正的负面情绪无法宣泄，日积月累下来，就会形成巨大的压力！不在沉默中灭亡，就会在沉默中爆发！一旦爆发，可能会有过激行为。提别是那些小人得志的伪君子，在她面前冷嘲热讽、故意做一些在她伤口上撒盐的事，就会导致病情加重。

阳光型抑郁症的主要表现是：表面上强颜欢笑，内心里却非常痛苦，自我感觉就是：我很好，但是，我不快乐！忙忙碌碌的工作一天，身心非常疲惫，晚上却很难入睡，经常失眠，甚至是辗转反侧，彻夜难眠，第二天无精打采的样子。经常喜欢一个人发呆，常常陷入无能为力的消极状态。对自己的现状不满意，又不敢告诉别人，害怕别人笑话，或者不理解。有逃离现实环境的想法，幻想者有一个安全的、可以躲避的世外桃源一样的地方。可是，只有自己的时候，就好像坠入痛苦和绝望的深渊里，自己没办法挣脱和自拔，甚至会越陷越深，每天还要努力伪装成很正常的样子！这些负面情绪积压过久，会一触即发，可能会在亲人面前大发雷霆，事后又后悔不已。

阳光型抑郁症，给患者带来的痛苦是无法衡量的。她们往往把这些抑郁、焦虑的情绪隐藏起来，只以阳光的一面展示给外人，用阳光完美的外表，掩盖自己真实的情绪。但是，这些负面情绪，长期得不到宣泄，日积月累，积攒下来，就会对身心形成巨大的压力，严重损害身心健康！

所以，阳光型抑郁症患者，不要压抑自己的情绪，不快乐就哭出来吧！在亲人面前，哭着的你和笑着的你，一样可爱！遇到痛苦和烦恼，不要一个人硬抗！一定要学会倾诉，积极寻求帮助，尽快走出抑郁的阴霾，摆脱痛苦的深渊！有时间多到外面走走，亲近大自然，就可以沐浴阳光，享受温暖！适当的运动，锻炼身体，积极参加娱乐活动，让自己开心起来！换个思路和活法，退一步就会海阔天空！转角遇到阳光，给心灵晒晒太阳，你的内心就会阳光灿烂！心理的阳光，才是真的阳光！

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